LIVE 5 วิธีปฏิบัติ ชีวิตยืนยาวขึ้น 10 ปี

LIVE 5 วิธีปฏิบัติ ชีวิตยืนยาวขึ้น 10 ปี

  1. อาหารสุขภาพดี
  2. ไม่สูบบุหรี่
  3. ออกกำลังกายระดับปานกลางขึ้นไป (moderate to vigorous exercise)
  4. ดื่มแอลกอฮอร์น้อย
  5. น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ (Body mass index 19-24)

ผู้หญิงจะมีอายุยืนขึ้น 14 ปี ถ้ามีครบทุกข้อ ผู้ชายจะมีอายุยืนขึ้น 12 ปี ถ้ามีครบทุกข้อ

Tags: No tags
0

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *